Детская гимнастика для глаз: какие существуют упражнения для дошкольников?

Гимнастика для глаз признана одним из самых доступных и эффективных способов сохранить свое зрение. Ведь для этого не нужно ходить постоянно к врачу и покупать какие-либо препараты. Упражнения для органов зрения можно делать прямо дома или на рабочем месте. Есть множество методик. Детская гимнастика имеет свои особенности.

Дети уже с малых лет начинают много времени проводить за компьютерами и гаджетами. Уследить за этим родителям удается не всегда, а ведь электронные устройства сильно нагружают глаза и могут способствовать ослаблению зрительных функций. Компенсировать негативное воздействие на органы зрения этого и других факторов можно за счет упражнений для глаз.

В чем польза детской гимнастики для глаз?

Польза ее, в принципе, одинакова для взрослых и детей. Упражнения для глаз улучшают работу мозга, успокаивают нервную систему, снимают усталость со зрительных органов, замедляют падение зрения. Если выполнять упражнения согласно правилам и систематически, то зрение будет формироваться без дефектов. Делать гимнастику с детьми стоит в виде какой-нибудь игры. Нужно заинтересовать малыша, чтобы он верно выполнял все указания.

Методика выполнения

Для укрепления глазных нервов и мышц детей, выполняйте следующие упражнения:

• Движения глазами влево и вправо, по кругу, в стороны (по горизонтали). Вы можете взять в руки карандаш и попросить ребенка следить за его кончиком. Параллельно Вы можете развлекать малыша, рассказывая ему какую-нибудь сказку. Использовать можно не только карандаш, но и любой другой предмет, который привлечет внимание ребенка.
• Упражнение с точкой. Нарисуйте красную точку на оконном стекле. Предложите ребенку смотреть сначала на точку в течение пяти секунд, а затем вдаль за окно, заинтересовав каким-нибудь предметом или объектом на улице. Затем необходимо, чтобы ребенок снова сфокусировался на точке.
• Моргание. Эта методика помогает снять усталость с глаз за несколько секунд. Дошкольник закрывает глаза и прикрывает их ладонями. В полной темноте органы зрения быстро отдыхают, а глазные мышцы расслабляются.

Также можно найти специальные программы в интернете, предлагающие упражнения в игровой форме. Здесь важно следить за тем, чтобы маленький пациент находился за экраном не очень долго.

Преимущество детской гимнастики в том, что ее можно проводить когда и где угодно. Важно просто заинтересовать ребенка. Делайте с ним гимнастику утром, днем, во время прогулки. Используйте подручные предметы, с которыми часто играет дошкольник. Чтобы гимнастика была эффективной, она должна быть регулярной. Офтальмологи рекомендуют делать ее по 5-6 раз в день по 2-3 минуты.