Как правильно подобрать освещение для рабочего места?

Правильно подобранное освещение для компьютерного стола — это важное условие для нормальной работы. При сильном свете глаза быстро устают, а при слабом — их приходится постоянно напрягать. Так как правильно подобрать освещение Вашего рабочего места?

Сейчас трудно представить жизнь современного человека без компьютера и других электронных устройств, но постоянное времяпрепровождение за различными гаджетами не идет на пользу зрению. Это негативное влияние можно снизить, если правильно подобрать освещение для своего рабочего места 

Если же этого не сделать, то Вас могут ждать неприятные последствия в виде:
1. Снижения остроты зрения;
2. Появления «мониторного» синдрома, который характеризуется сухостью глаз, слезотечением, раздражением и болью в глазах;
3. Боли и чувства ломоты в суставах;
4. Общего ухудшения самочувствия — головные боли, постоянное чувство усталости и раздражения и др.;
5. Проблем со сном (например, бессонница).

Организацию правильного освещения нужно начать с самого помещения. В кабинете всегда должно быть как естественное, так и искусственное освещение. Что еще нужно учитывать? Для создания комфортной рабочей зоны придерживайтесь правил ниже:

1. Свет в помещении не должен быть слишком ярким, как и не должен быть слишком тусклым. Идеальный вариант — наличие в помещении потолочного рассеянного освещения и также дополнительного фонового, которое направлено непосредственно на рабочее место (фоновое освещение нужно делать в несколько раз ярче).
2. Для освещения компьютерного стола хорошо подойдут лампы дневного света (люминесцентные), поскольку они не нагревают монитор так сильно, как это делают лампы накаливания. Свет люминесцентной лампы должен быть «теплым», т.е. желтым, а не холодным, как это обычно бывает у таких приспособлений. Лампа холодного свечения не подойдет по причине того, что она будет только раздражать Ваши глаза.

3. Лампу для компьютерного стола лучше поставить не напротив монитора и не впритык к нему. Идеальный вариант — расположение лампы непосредственно над компьютером на высоте до 40 см. Для этого приобретите специальный «гибкий» светильник с регулируемой длиной.
4. Не сидите за рабочим столом параллельно окну. Если другого варианта нет — приобретите плотные шторы или жалюзи, чтобы Вам не мешало яркое солнце. Садиться спиной к окну также нежелательно, поскольку в таких случаях может появиться тень, которая будет мешать Вашей работе. Оптимальное решение — расположение компьютерного стола напротив стены и при этом перпендикулярно окну.
5. Ну, и не забывайте, что, несмотря на все вышеперечисленные правила, освещение должно быть комфортным именно для Ваших глаз. Поэтому при создании света для рабочей зоны ориентируйтесь только на свои ощущения. Поскольку то, что хорошо для одного человека, может не подойти другому.