Возможно ли улучшить ночное зрение?

Видеть в темноте так же хорошо, как ночные животные и птицы, мечтают многие люди: это сделало бы их жизнь намного комфортнее. Однако возможно ли такое в действительности? Существуют ли какие-то тренировки и упражнения, позволяющие улучшить ночное зрение?

Человеческий глаз имеет два вида фоторецепторов — колбочки и палочки. За способность хорошо видеть в темноте отвечают именно палочки, поскольку они отличаются большей светочувствительностью и воспринимают даже слабые световые лучи. Благодаря им человек способен различать в темном помещении очертания предметов и их расположение.

К сожалению, для многих, кто хотел бы развить ночное зрение, люди не способны видеть в темноте так же хорошо, как кошки или совы. Это обусловлено разницей в строении фоторецепторов: у животных, ведущих ночной образ жизни, они более чувствительны, и никакие тренировки не способны полностью сгладить эту разницу. Однако существуют способы немного улучшить видимость в темное время суток.

Как улучшить ночное зрение?

Если Вам нужно рассмотреть какой-либо объект в темноте, старайтесь не фокусировать взгляд именно на нем — напротив, смотрите периферическим зрением. Фоторецепторы-колбочки в наибольшем количестве расположены по краям сетчатки: чем ближе к зрачку, тем их меньше. Соответственно, при прямом взгляде на объект Вы будете видеть хуже, чем при «сканировании» его боковым зрением.

Чтобы сохранить хорошую видимость в темноте, старайтесь избегать источников света — фонарей, ламп, нахождения в освещенных помещениях. Даже кратковременный контакт глаз с ярким освещением снижает способность ориентироваться во тьме на 40-60 минут.

Чтобы улучшить ночное видение, можно также прибегнуть к следующим методам:

• съешьте что-нибудь сладкое или кислое — раздражение вкусовых рецепторов активизирует всю симпатическую нервную систему, в том числе и ее отделы, отвечающие за работу глаз;
• перед тем как войти в темное помещение, закройте один глаз — он адаптируется к отсутствию яркого освещения и будет видеть лучше, чем тот, который был открыт на свету;
• умойтесь холодной водой — это поможет повысить чувствительность нервной системы;
• несколько раз глубоко вдохните, чтобы насытить мозг кислородом.

Люди, для которых необходимость видеть в темноте связана с профессиональными особенностями, (например, охранники, водители или военные) часто используют очки с красными стеклами. Свет, проходящий через них, тоже становится красным, а фоторецепторы наименее чувствительны именно к этой части спектра. Это позволяет сохранить способность различать объекты в темноте даже после контакта глаза с источником освещения.